今の時期は春バテがあるそうです。元気に過ごせるよう、睡眠をしっかりとりましょう。

おはようございます。

今の時期は春バテがあります。

春バテとは、新しい生活が始まった緊張感・気圧の変化・寒暖差等色々なことがあってなるそうです。

症状として、疲れ・だるさ・眠気・肩こり・めまいなどさまざまな不調が起こりやすくなります。

「春バテ」しないためには自律神経を整えることが大切です。

自律神経を整える食事のポイント

●食事は1日3回しっかり食べる

かむ動作によって脳は安らぎを感じると言われています。また食事の時間を確保することで心に余裕も生まれます。

●起床時にコップ1杯の水を飲む

水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、さらに血流も良くなります。

資料参考にしました。

新しい生活は慣れないこともあり大変ですが、新しい体験や経験が出来ます。

楽しいことが沢山出来ると考えて、生活すると辛い症状も飛んでいきます。

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