寒く雪が降る季節が来ました。
2023/01/23
おはようございます。
寒い日が続いております。
生活をしている部屋の中は暖かいですが、トイレや風呂はすごく寒くなっております。
急な寒暖差は、心臓や肺に負担がかかります。
少しアレルギー体質の方は、痒くなったり喉が調子悪くなったりします。
痒い時はさすったり少し強めにたたいたりします。入浴後は全身保湿すると改善します。
喉の調子が悪い時は、うがいをする事とのど飴をなめて下さい。
身体が冷えていると動きにくくもなります。
「4つの首」を温めるとよいです。首・手首・足首・くびれ(お腹)です。
気持ちよいのが継続できます。湯たんぽやホッカイロ、手袋やマフラーを使うのも良いかと思います。
入浴をして、温かいうちに布団に入ると、リラックスをして良い眠りになります。
なにかできそうとか、やってみようかなと思っていただけると幸いです。
在宅看護センター名古屋にて、一緒に働きませんか?よろしくお願いいたします。