寒く雪が降る季節が来ました。

おはようございます。

寒い日が続いております。

生活をしている部屋の中は暖かいですが、トイレや風呂はすごく寒くなっております。

急な寒暖差は、心臓や肺に負担がかかります。

少しアレルギー体質の方は、痒くなったり喉が調子悪くなったりします。

痒い時はさすったり少し強めにたたいたりします。入浴後は全身保湿すると改善します。

喉の調子が悪い時は、うがいをする事とのど飴をなめて下さい。

身体が冷えていると動きにくくもなります。

「4つの首」を温めるとよいです。首・手首・足首・くびれ(お腹)です。

気持ちよいのが継続できます。湯たんぽやホッカイロ、手袋やマフラーを使うのも良いかと思います。

入浴をして、温かいうちに布団に入ると、リラックスをして良い眠りになります。

なにかできそうとか、やってみようかなと思っていただけると幸いです。

在宅看護センター名古屋にて、一緒に働きませんか？よろしくお願いいたします。